À propos de l’auteure

Sherry Torkos, BSc, Pharm.

Sherry Torkos est pharmacienne, auteure et instructrice de conditionnement physique. Elle a obtenu son baccalauréat en pharmacie au Philadelphia College of Pharmacy and Science de Philadelphie en 1992 et elle pratique dans la région de Niagara, en Ontario.

En sa qualité d’experte, elle a donné des centaines de conférences devant des professionnels de la médecine et le grand public. Elle est fréquemment invitée à des émissions de radio et de télévision partout en Amérique du Nort et à l’étranger.

Elle a publié huit ouvrages, Winning at Weight Loss (Wiley, 2005), The Benefits of Berries (Bearing, 2005), Proven Natural Solutions for Depression (Wiley, 2004), et Breaking the Age Barrier (Penquin Books, 2003).

Table des matières

5Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Première partie : Principes de base d'une bonne santé

• 5 Alimentation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
• 7 Exercice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
• 9 Sommeil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
• 10 Gestion du stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Deuxième partie : Maladies, facteurs de risque, symptômes,
gestion et prévention

• 12 Santé du coeur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
• 16 Santé des seins . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
• 19 Ostéoporose . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
• 22 Ménopause . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
• 25 Gestion du poids . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Troisième partie : Santé financière

• 29 Planification financière . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Extrait du livre : En quoi les maladies du coeur diffèrent-elles chez les femmes?

Il y a plusieurs années, on coyait que les maladies du coeur étaient les mêmes chez les hommes que chez les femmes. Aujourd'hui, nous savons qu'il existe des facteurs uniques chez les femmes :

	Les symptômes de crise cardiaque peuvent être différents chez les femmes. Ils peuvent inclure de la fatigue, des nausées ou de la douleur aux épaules, au cou, à l'estomac, plutôt qu'une douleur typique à la poitrine ou de l'essoufflement.
	Les maladies du coeur touchent souvent les femmes plus tard dans leur vie que les hommes. Par contre, les jeunes femmes qui souffrent de maladies du coeur s'en tirent moins bien que les hommes parce que leur état n'est parfois pas détecté, ni par elles-mêmes, ni par leur médecin.
	Les femmes tardent souvent à consulter un médecin ou ne cherchent tout simplement pas à se faire soigner.
	Les femmes sont généralement traitées de façon moins énergique que les hommes; leurs symptômes sont donc souvent négligés ou mis sur le compte de l'anxiété ou à l'émotion.
	Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de décéder suite à une première crise cardiaque.
	Les examens standard (angiogramme) peuvent ne pas déceler une formation de la plaque. Chez les femmes, la plaque peut se former de façon plus lisse contre la paroi des artères, tandis que chez les hommes, elle est plus rugueuse et donc plus apparente lors d'un examen. De plus, chez les femmes, il peut y avoir, dans les petits vaisseaux ces artères coronariennes, une accumulation de plaque qu'on ne peut pas détecter avec l'angiogramme.
	Les femmes ont été mal représentées dans les études réalisées dans le but d'établir des normes sur le dépistage et le traitement des maladies du coeur.
	Les femmes sont plus sujettes au stress, un des facteurs de risque courants pour les maladies du coeur. Le stress peut créer des spasmes au niveau des artères, ce qui peut provoquer une crise cardiaque. Les femmes d'aujourd'hui ont des responsabilités accrues - ayant à gérer carrière, famille et foyer - et elles placent souvent les besoins des autres avant les leurs.